كل الشكر لك أخي الكريم .. واسمح لي بهذه الإضافة البسيطه :
إنني من الذين يعلمون أمام الكميبوتر 8 ساعات متواصله وأحياناً تطول ... !!
لذا فقد نصحني الدكتور يوما بأن أتحرك بمقدار خمس دقائق كل ساعه ..
حتى ولو أقوم بعملي واقفة بدل من جلوسي .. !!
ومد الساقين على سطح مستوي لكي لا يتجمع الدم بهما !!
كما ينصح بتحريك الذراعين والكتفين بين حين وآخر .. وتحريك الرأس ببطئ في كل الاتجاهات !!