اتصل بنا البحث up a3ln usercp home
 


العودة   ::. مـنتدى قبيلـة العجمـان .:: > الـمنتديات الاجـتماعــية > :: مـنتدى الأسـره والمـجتمـع ::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 13-10-2007, 07:50 AM
أخت الشيوخ أخت الشيوخ غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 145
خـااص للبنات

السلام عليكم

شخباركم يابنات ان شاء الله بخير


.
.
هذه وصفات لرجيمات مجربة
.
.
.
وأتمنى أكون أفدتكم
.
.
.

((رجيم لانقاص الوزن 13كيلوفي 3اسابيع))

الأفطار:

عباره عن كوب حليب قليل الدسم
اوبيضه مسلوقه
أوجبنه قليل الدسم مع خيار أو خس أوجرجير.

الغداء:

سمك او دجاج أو لحم(مشوي أو مقلي أوعلى البخار)ولكن الأفضل مشوي أو في الفرن
لانه يكون صحي وتأكلي أي كميه
مع سلطه خضراء(خس+جرجير+خيار+ملفوف)أي كميه يمكن أكل خضارمطبوخه أي كميه.

العشاء:
(بدون تناول عشاء )ولكن اذا احسستي بجوع تأكلين سلطه خضراءمع جبن قليل الدسم.


__________________________________________________ ________

((ريجيم عدد سعراته في اليوم 450سعره حراريه))

الإفطار100سعره حراريه:

حبتين من التمر+قهوه عربي.
___

الغداء100سعره حراريه:
كوب من اللبن قليل الدسم.
___
ا
لعشاء250سعره حراريه:
طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر+سيخ من الشيش طاووق
أو
طبق من نفس السلطه+شريحمه من اللحم(ستيك مشوي)
أو
طبق من نفس السلطه+3حبات من الكفته المشويه
أوسلطه+ربع دجاجه مشويه بدون جلد
أوسلطه+ربع سمك مشوي.

.





البندري

__________________



((( بنــْت الأصــل لا نــوخ الحـَــظ تنـهــض


و تـعزًٍ شـآ‘ن اللــّي بـبيـتـه رَعـــآهـــآ )))

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 13-10-2007, 11:45 AM
شمس الأصيل شمس الأصيل غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: I think In K.S.A
المشاركات: 6,129

ثانكس يا عسل على الجهود

وانا ضد الرجيم

احلى شيء بالكون المشي

وشكرا

عجميه جداويه

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 13-10-2007, 09:54 PM
الصورة الرمزية ‏وَتـے ـيــنْ
‏وَتـے ـيــنْ ‏وَتـے ـيــنْ غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,442

مشكووره على لاموضوع
بس احب اقول لج انه الريجيم القاسي مضر بالصحة
ويزيد الغبااء عند الانسان و يضعف من قوة التركيز وانا مو ضد الريجيم بالعكس
بس الريجيم البطئ احسن من السريع القاسي لانه كل شي يجي بسرعة يرووح بسرعة
تقبلي مروري

__________________
Maybe .. I will come back




ريم البوادي سابقًا

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 13-10-2007, 10:00 PM
الصورة الرمزية ‏وَتـے ـيــنْ
‏وَتـے ـيــنْ ‏وَتـے ـيــنْ غير متواجد حالياً
 عضو خاص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,442

مشكووره على لاموضوع
بس احب اقول لج انه الريجيم القاسي مضر بالصحة
ويزيد الغبااء عند الانسان و يضعف من قوة التركيز وانا مو ضد الريجيم بالعكس
بس الريجيم البطئ احسن من السريع القاسي لانه كل شي يجي بسرعة يرووح بسرعة
تقبلي مروري

__________________
Maybe .. I will come back




ريم البوادي سابقًا

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 14-10-2007, 02:55 AM
@بنت الشيوخ@ @بنت الشيوخ@ غير متواجد حالياً
 عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: الكـــويــــتـــــ
المشاركات: 2,182

البندري مشكوووره على الوصفه...

بس على قولتهم الرجيم بدون رياضه ولا مشي يضر بالجسم...

مشكور ويعطيج العافيه...

لك تحياتي..

أختكـــ

@بنت الشيوخ@

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 14-10-2007, 06:37 AM
أخت الشيوخ أخت الشيوخ غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 145

عجميه جداويه مشكورة يقلبي على المشاركه

__________________



((( بنــْت الأصــل لا نــوخ الحـَــظ تنـهــض


و تـعزًٍ شـآ‘ن اللــّي بـبيـتـه رَعـــآهـــآ )))

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 14-10-2007, 06:38 AM
أخت الشيوخ أخت الشيوخ غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 145

ريم البوادي مشكورة يقلبي على الاضافة المفيدة فديتش

__________________



((( بنــْت الأصــل لا نــوخ الحـَــظ تنـهــض


و تـعزًٍ شـآ‘ن اللــّي بـبيـتـه رَعـــآهـــآ )))

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 14-10-2007, 06:39 AM
أخت الشيوخ أخت الشيوخ غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 145

بنت الشيوخ مشكورة يحياتي على الشاركه

__________________



((( بنــْت الأصــل لا نــوخ الحـَــظ تنـهــض


و تـعزًٍ شـآ‘ن اللــّي بـبيـتـه رَعـــآهـــآ )))

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 17-10-2007, 05:08 PM
سـ العجمي ـالي سـ العجمي ـالي غير متواجد حالياً
 عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: الـ B ـحرين
المشاركات: 137

مشكورة على الموضوع
ولاهنتي ^^

__________________

[عُـجَمـآآنِ مـاأحٌـ،،ـدً فٌي الٌـجَزيُرهـً جِهـلٌناآ مُن صـَلبٍ يـُآآم موُسَعٌينِ الحٌـدودًيِ ..!!!]

رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0, Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Design And Develop By DevelopWay

تصميم : طريق التطوير
لحلول الإنترنت والتصميم DevelopWay.com