لا تنتظــر السعــادة ...!!

قبلةالعجمان · #1 27-01-2005, 05:20 AM

الســــ عليكم ورحمه الله وبركاته ـــــــلام

أخواني وأخواتي
هلاوغلا
فيكم

حبيت اقدم لكم اليوم مقالة جميلة أستمتعت بقرائتها لصحفي الكبير

(( عبد الله باجبير ))
وهي بعنوان...
لا تنتظر السعادة
واتمنا تعجبكم

نرغب جميعا في ان نظل دائما بكامل حيويتنا ونشاطنا وانطلاقنا، لكن في بعض الاحيان نشعر بخمول وعدم رغبة في الحركة من دون ان نعرف سببا معينا. فاذا اردت العودة الى نشاطك وحيويتك وانطلاقك فهناك اشياء بسيطة يمكن عملها. احرصي على وضع زيت الورد في حمامك دائما فهو يضاعف الاحساسَ بالنشاط والحيوية، ويساعد على الحفاظ على التوازن العاطفي ويجعلك تتغلبين على احاسيس الغضب والحزن. ومن ناحية اخرى فإن زيت الورد، الذي يعرف بأنه ملك الزيوت، له فوائد عديدة للبشرة والجسد معا، فهو يزيل السموم التي قد تكون بالجسم ويعالج بعض مشاكل الهورمونات. وحتى تحصلي على نتيجة اكثر فاعلية ضعي كمية قليلة منه في حمامك او امزجيه مع زيت اللوز.
يعد الأرق من اكثر الاسباب المعوقة لاكتساب الاحساس بالنشاط والحيوية، كما ان عدم الحصول على وقت كاف من النوم يزيد من حدة الشعور بالتوتر، ففي اثناء النوم فقط يقوم الجهاز الليمفاوي بالعمل داخل الجسم، واذا لم يأخذ الجسم نصيبا كافيا من النوم من سبع الى ثماني ساعات يوميا، فإنه يصاب بتعب وارهاق تصعب معالجته.
فاذا كنت من الذين يعانون من الأرق، فاحرصي على تناول وجبة عشاء خفيفة، تجنبي المشروبات التي تحتوي على كافيين منذ فترة الظهيرة، كما يمكنك تناول شاي مهدئ قبل ذهابك الى النوم بنصف ساعة.
كذلك من المفيد دائما التعبير عن مشاعرك، فهناك علاقة وثيقة بين حالتك الصحية وحالتك النفسية، فاذا كنت تميلين الى اخفاء مشاعرك، فهي بالتأكيد مشاعر سلبية وستؤدي الى مشاكل صحية، لذلك احرصي على البوح بمشاعرك السلبية بمجرد شعورك بها وستلاحظين بعدها انك في حالة صحية ونفسية جيدة.
وايضا تدليك الجسم اثناء الحمام يساعد على سرعة جريان الدورة الدموية ويكسب الجسم نشاطا وحيوية، والبشرة اشراقا ونضارة.
والتنفس العميق له اهمية كبيرة، فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء النفسي الامر الذي يؤثر ايجابيا على الجسم والعقل، وقد اثبتت الدراسات ان التنفس العميق يقلل الاصابة بالأزمات القلبية. وافضل طريقة للتنفس هو الجلوس كل يوم لمدة خمس دقائق يتم خلالها استنشاق الهواء من الانف حتى تمتلئ الرئتان ثم اخراج الهواء من الفم.
لا تنتظر السعادة في بناء منزل او شراء سيارة جديدة.. السعادة بين يديك الآن بالرضا، وباتباع التعليمات البسيطة السابقة،

فالصحة والنشاط والحيوية اهم عناصر السعادة.

صـــمتا · #2 27-01-2005, 02:41 PM

اختي قبله العجمان اطال الله في عمرك وجعل حياتك دائما سعاده باذن الله ...

وجزاش الله خير على موضوع والمعلومات المفيده..

قبله العجمان لاتحرمينا من هذا السمو الراقي الذي يسامر وجداننا دوما

تحياتي لقلمك الرائع